Компот из свежих яблок без сахара

200

0,16

0,16

3,93

18,6

ТТК

Хлеб ржаной Здоровье

50

3,43

0,49

25,2

119,28

ПР

Итого за обед

720

33,34

9,37

52,59

465,32

Итого за день

1506

49,23

25,94

108,71

882,79

Овощи натуральные свежие

60

0,66

0,12

2,28

13,2

ТТК

Индейка отварная

80

20,32

16,87

0,28

144

ТТК

Капуста тушеная

150

3,12

6,15

10,32

110,44

ТТК

Чай с лимоном без сахара

207

0,13

0,02

0,23

2

ТТК

497

24,23

23,16

13,11

269,64

Хлеб ржано-пшеничный с маслом сливочным с
м.д.ж.72,5%

30/10

2,36

8,12

15,52

144,8

ТТК

Напиток из шиповника без сахара

200

0,68

0,28

0,8

8,2

ТТК

250

3,04

8,4

16,32

153

Овощи натуральные свежие

60

0,42

0,06

1,14

7,2

ТТК

Суп картофельный с горохом и птицей

210

10,34

2,92

13,23

116

ТТК

Голубцы ленивые

266

17,62

26,51

24,19

405,83

ТТК

Компот их смеси сухофруктов без сахара

200

0,66

0,09

12,05

52,8

ТТК

Хлеб ржаной Здоровье

25

1,72

0,245

12,6

59,64

ПР

Итого за обед

761

30,76

54,72

63,21

641,47

Итого за день

1508

58,03

86,28

92,64

1064,11

День 2
Первый завтрак

Итого за
завтрак
Второй завтрак

Итого за второй
завтрак
Обед

День 3

Запеканка из творога Лакомка

150

22,75

16,41

28,49

352,65

ТТК

Чай без сахара

200

0,04

0,1

0,08

2,8

ТТК

Хлеб ржано- пшеничный

30

2,23

0,89

15,17

80,33

ПР

380

25,02

17,4

43,74

435,78

120

0,48

0,48

11,76

56,4

120

0,48

0,48

11,76

56,4

Овощи натуральные свежие

60

0,42

0,06

1,14

7,2

ТТК

Борщ из свежей капусты с картофелем и
говядиной

210

4,02

5,62

8,75

108,4

ТТК

Биточек куриный

80

12,184

17,712

13,864

329,5

ТТК

Пюре из гороха с маслом

150

12,93

6,53

33,2

267,26

ТТК

Компот из свежих яблок без сахара

200

0,16

0,16

3,93

18,6

ТТК

Хлеб ржаной Здоровье

50

3,43

0,49

25,2

119,28

ПР

Итого за обед

750

33,144

30,572

86,084

850,24

Итого за день

1250

58,644

48,452

141,584

1342,42

Фрукт свежий

100

0,4

0,4

9,8

47

338

Омлет натуральный

150

15,14

16,9

2,69

223,42

ТТК

Кофейный напиток с молоком без сахара

200

3,37

3,84

8,36

80,85

ТТК

450

18,91

21,14

20,85

351,27

20/30

4,64

4,2

15,17

65,55

Первый завтрак

Итого за
завтрак
Второй завтрак

Фрукт свежий

Итого за второй
завтрак
Обед

ТТК

День 4
Первый завтрак

Итого за
завтрак
Второй завтрак

Бутерброд с сыром нежирным (хлеб ржано -

ТТК

пшеничный)
Чай без сахара

ТТК

200

0,04

0,1

0,08

2,8

250

4,68

4,3

15,25

68,35

Салат из моркови с яблоком

60

0,7

0,11

5,1

19,95

ТТК

Рассольник ленинградский с птицей

210

7,61

4,27

14,88

134,6

ТТК

Гуляш из свинины с соусом

80

8,8

22,552

2,312

247,2

ТТК

Каша гречневая рассыпчатая

150

8,6

6,09

38,64

243,75

ТТК

Напиток из плодов шиповника без сахара

200

0,68

0,28

0,8

8,2

ТТк

Хлеб ржаной Здоровье

25

1,72

0,245

12,6

59,64

ПР

Итого за обед

725

28,11

33,55

74,33

713,34

Итого за день

1425

51,7

58,987

110,432

1132,96

Фрукт свежий

100

0,8

0,2

7,5

33

ТТК

Сосиска отварная

60

6,61

14,3

0,22

156,02

ТТК

Пюре из тыквы

180

2,76

13,36

7,66

157,71

ТТК

Чай с лимоном без сахара

207

0,13

0,02

0,23

2

ТТК

Хлеб ржано- пшеничный

30

2,23

0,89

15,17

80,33

ПР

577

12,53

28,77

30,78

429,06

100

4,3

2

6,2

60

100

4,3

2

6,2

60

Итого за
завтрак
Обед

День 5
Первый завтрак

Итого за
завтрак
Второй завтрак
Итого за второй
завтрак

Йогурт натуральный

ПР

Салат из б/к капусты с морковью

60

0,79

1,94

3,88

36,24

ТТК

Суп с макаронными изделиями, картофелем и
птицей

210

8,00

3,92

12,55

129,60

ТТК

Котлета Морячок

80

10,62

12,18

13,34

205,44

ТТК

Рагу из овощей

180

3,46

4,49

22,55

144,42

ТТК

Компот их смеси сухофруктов без сахара

200

0,66

0,09

12,05

52,80

ТТК

Хлеб ржаной Здоровье

25

1,72

0,25

12,60

59,64

ПР

Итого за обед

755

25,25

22,86

76,97

628,14

Итого за день

1432

42,08

53,63

113,95

1117,20

Фрукт свежий

100

0,4

0,4

9,8

47

338

Каша вязкая молочная из риса и пшена с маслом
сливочным

180/6

6,08

11,18

30,48

246,86

ТТК

Чай без сахара

200

0,04

0,1

0,08

2,8

ТТК

Хлеб ржано- пшеничный

30

2,23

0,89

15,17

80,33

ПР

516

8,75

12,57

55,53

376,99

100

2,5

1,2

13,1

73

100

2,5

1,2

13,1

73

Овощи натуральные свежие

60

0,42

0,06

1,14

7,20

ТТК

Суп картофельный с горохом и говядиной

210

6,97

5,90

13,23

144,00

ТТК

Обед

Неделя 2
День 6
Первый завтрак

Итого за
завтрак
Второй завтрак

Напиток кисломолочный

Итого за второй
завтрак
Обед

ПР

Котлета Аппетитная

80

13,14

10,83

14,98

210,00

ТТК

Капуста тушеная

150

3,12

6,15

10,31

110,43

ТТК

Компот из ягод свежемороженных без сахара

200

0,18

0,06

7,44

31,30

ТТК

Хлеб ржаной Здоровье

50

3,43

0,49

25,20

119,28

ПР

Итого за обед

750

27,26

23,49

72,30

622,21

Итого за день

1366

38,51

37,26

140,93

1072,20

Омлет, запеченный с сыром

150

19,44

22,2

2,59

287,92

ТТК

Чай без сахара

200

0,04

0,1

0,08

2,8

ТТК

Хлеб ржано- пшеничный

30

2,23

0,89

15,17

80,33

ПР

380

21,71

23,19

17,84

371,05

120

0,48

0,36

12,36

56,4

120

0,48

0,36

12,36

56,4

Салат из моркови с яблоком

60

0,7

0,11

5,1

19,95

ТТК

Щи из свежей капусты с картофелем и говядиной

210

3,99

5,64

6,32

97,20

338

Индейка по-строгановски

80

11,78

12,86

3,00

174,18

ТТК

Каша гречневая рассыпчатая

150/5

8,6

6,09

38,64

243,75

ТТК

Компот из свежих яблок без сахара

200

0,16

0,16

3,93

18,6

ТТК

Хлеб ржаной Здоровье

25

1,72

0,245

12,6

59,64

ПР

Итого за обед

730

26,95

25,11

69,59

613,32

Итого за день

1230,00

49,14

48,66

99,79

1040,77

День 7
Первый завтрак

Итого за
завтрак
Второй завтрак

Фрукт свежий

Итого за второй
завтрак
Обед

ТТК

День 8
Овощи натуральные свежие

60

0,66

0,12

2,28

13,20

ТТК

Котлета Морячок

80

10,62

12,18

13,34

205,44

ТТК

Рагу из овощей

180

3,46

4,49

22,55

144,42

ТТК

Чай с лимоном без сахара

207

0,13

0,02

0,23

2,00

ТТК

Хлеб ржано- пшеничный

30

2,23

0,89

15,17

80,33

ПР

557

17,10

17,70

53,57

445,39

100

0,8

0,2

7,5

33

100

0,8

0,2

7,5

33

Овощи натуральные свежие

60

0,42

0,06

1,14

7,2

ТТК

Борщ из свежей капусты с картофелем и птицей

210

7,39

5,64

8,75

107,4

ТТК

Запеканка из печени Богатырь

100

16,31

11,88

18,38

246,68

ТТК

Полента с маслом сливочным

150

3,99

4,68

35,88

198,36

ТТК

Компот из ягод свежемороженных без сахара

200

0,18

0,06

7,44

31,3

ТТК

Хлеб ржаной Здоровье

50

3,43

0,49

25,2

119,28

ПР

Итого за обед

770

31,72

22,81

96,79

710,22

Итого за день

1427

49,62

40,71

157,86

1188,61

Запеканка из творога Сладкоежка

150

24,85

17,01

28

364,49

ТТК

Какао с молоком без сахара

200

4,17

4,3

6,08

78,96

ТТК

Хлеб ржано- пшеничный

30

2,23

0,89

15,17

80,33

ПР

Первый завтрак

Итого за
завтрак
Второй завтрак

Фрукт свежий

Итого за
завтрак
Обед

338

День 9
Завтрак

Итого за
завтрак

380

31,25

22,2

49,25

523,78

120

0,48

0,36

12,36

56,4

120

0,48

0,36

12,36

56,4

Овощи натуральные свежие

60

0,66

0,12

2,28

13,2

ТТК

Суп Харчо с говядиной

210

4,16

3,85

6,69

94

ТТК

Рагу из овощей со свининой

200

13,24

19

29,85

343,36

ТТК

Напиток из плодов шиповника без сахара

200

0,68

0,28

0,8

8,2

ТТК

Хлеб ржаной Здоровье

50

3,43

0,49

25,2

119,28

ПР

Итого за обед

720

22,17

23,74

64,82

578,04

Итого за день

1220

53,9

46,3

126,43

1158,22

Овощи натуральные свежие

60

0,42

0,06

1,14

7,2

ТТК

Бибигон из филе куриного

100

15,1

7,01

5,53

145,61

ТТК

Каша перловая рассыпчатая

150

4,44

4,46

31,54

182,86

ТТК

Чай с лимоном без сахара

207

0,13

0,02

15,2

62

ТТК

Хлеб ржано- пшеничный

30

2,23

0,89

15,17

80,33

ПР

547

22,32

12,44

68,58

478

100

4,3

2

6,2

60

ПР

100

4,3

2

6,2

60

ПР

60

0,79

1,94

3,88

36,24

ТТК

Второй завтрак

Фрукт свежий

Итого за второй
завтрак
Обед

ТТК

День 10
Завтрак

Итого за
завтрак
Второй завтрак

Йогурт натуральный

Итого за
завтрак
Обед

Салат из б/к капусты с морковью

Суп картофельный с крупой и рыбой

210

3,2

2,28

9,69

76,1

ТТК

Биточек куриный

80

12,18

17,71

13,86

329,50

ТТК

Пюре из гороха с маслом

150

12,93

6,53

3,34

241,88

ТТК

Компот их смеси сухофруктов без сахара

200

0,66

0,09

12,05

52,8

ТТК

Хлеб ржаной Здоровье

50

3,43

0,49

25,2

119,28

ПР

Итого за обед

750

33,19

29,04

68,02

855,80

Итого за день

1397

60

43

143

1394

Итого средние
показатели за
цикл завтрак

482

18,96

18,71

38,58

395,20

Итого средние
показатели за
цикл второй
завтрак

151

2,92

2,73

12,46

76,30

Итого средние
показатели за
цикл обед

743,1

29,19

27,53

72,47

667,81

Итого средние
показатели за
цикл день

1376,10

51,07

48,97

123,51

1139,31